胡邓有话说

　　更伟大的是，家庭主妇们不仅辛苦，每天有那么多琐碎，而且她们还任劳任怨。而且还发出号召：“女同胞们一定要稳住，坚持就是胜利！为了老公，我们英勇牺牲，为了下一代，我们把牢底坐穿！”

　　雷区63：重担——“我要对你的生命负责”

　　无视老公健康的妻子招人烦

　　生命重于一切，健康就是最好的财富，这是我时常告诉那些夫妻和大老板的心里话。我周围的一些朋友，主要是老公们，由于过度操劳，四十来岁看上去就像五十来岁的人，脸色铁青着，气色很不好。还有人不离烟酒，经常熬夜，公司的会议不断，也在不知不觉消耗着生命。

　　一般来说，妻子多是家庭主妇，操持一家人的日常生活和饮食。养成良好的饮食习惯，是妻子们的职责，而且是维护全家健康的重要关口——病从口入嘛。大多数男人在年岁增加以后，身体活动都会少，所以他们所需要的食物就更少了，但是，他们却吃得更多。热量低而能产生高能量的食物，就是最好的答案。医生会很乐意告诉你，科学安排你老公的饮食，可以使他的体重下降，而且精神提高。如果需要的话，你应该早一点起床，至少也要使你老公不慌不忙地吃一顿营养早餐。

　　注意老公的体重，就像注意自己的体重那样小心谨慎。拿一张体重和寿命的对照表，量一量你老公的体重，看看他有没有超重百分之十。如果他超重了，请你的医师替他开一张菜单。为了配合医师的处方，要尽你的能力把给老公吃的食物做得美味可口。不可以老是无可奈何地告诉他，这是为了他的身体好。只要确实能做到，就一定要给老公的食物看起来吸引人，吃起来也很可口的饭菜。

　　不要使老公操劳过度。辛苦拼搏，野心过大可能会使他成功，但是这也容易使他无法活得很久来享受人生。所以，如果升职必须加上很大的压力、紧张和过度操劳，你就应该下定决心告诉他，别为升职丢了健康。所以，你应该劝说你的老公少赚一些钱，如果赚大钱的代价是不幸或过劳死的话，那是得不偿失的。如果他对自己鞭策得太严了，你应该鼓励他满足于稍低一层的成就。一个女人的态度，对于老公要求自我的多少，往往具有决定性的作用。

　　坚持要老公接受一年一次的健康检查，预防仍然是治病的最好方法。许多死于心脏病、癌症、肺结核和糖尿病的人，如果他们的病症能够在早期被发现，就可以预防了。许多人很会照顾自己的汽车，但是不知道如何照顾自己的身体。这件事听起来真可悲，但却是真的，因为人的身体也是一架机器。所以，你一定要关照你的老公，接受定期的健康检查。

　　要注意使老公获得充分的休息。抵抗疲乏的秘密，就是要在疲倦以前就休息。短暂的放松心情，会取得惊人的效果。你要告诉你老公，无论在哪吃完午餐，最好躺下来休息20～30分钟。如果有条件，鼓励他在晚餐以前小睡片刻，这可以使他的生命延长几年。

　　除了身体的健康，你还需要和你的爱人一起维护精神的健康，下面的要点值得你去做：

　　勿烦恼，及时排除沮丧情绪。如果你感到沮丧或担忧，你不仅仅会影响到自己的健康，你的爱人的健康也会受到影响，开心是生活中的第一要素。

　　停止内疚。无论对错，都别去记仇。内疚会引起大脑的一种生理反应，引起应激激素（皮质醇）的释放，从而改变新陈代谢，导致脂肪过度堆积。夫妻应该集中解决当下问题，从而停止对过去错误的内疚之情。

　　提高解决矛盾的技巧。调和矛盾是夫妻关系很重要的部分，压抑生气的情绪会使双方都得不到解脱。夫妻应该坦诚地讨论彼此发泄生气情绪的方法，甚至包括孩子，一起商量适合你们健康的交流方法。

　　不要在意年纪，保持接吻永不老。接吻会使双方体内的催生素释放，这会使双方感觉更加亲密。这种大脑化学物可以减少皮质脂酮和其他应激激素，还可以降低血压。

　　一起来做“神经操”，释放压力。“神经操”包括用一些新的方式使用感官器官，比如爱语、抚摸、音乐舞蹈，还有一些小游戏，给爱人唱歌、朗诵诗歌、读情书等。“神经操”可以在脑部不同区域建立新的联系，产生新的细胞，强化左右脑通路，使大脑年轻。

　　回忆过去美好的经历，憧憬未来。快乐来源于你做的事情，你过去的美好经历，一起分享它，可以使你变得乐观。未来则使你们充满憧憬和期待，激发动力，从而使你们在追求幸福的道路上，走得更加长远。